co dalej

[...] z głową. Jak na razie wizyta u dietetyka nie wchodzi w grę, bo niestety trzeba długo czekać...A chciałabym już przytyć choć do 41kg. I jeszcze jedno pytanie. Czy powinnam dalej liczyć B/T/W czy tylko interesować się ilością kalorii, żeby nie jeść za mało? Mój jadłospis na dziś: I śniadanie: 1,5 kajzerki z masłem, 2 plastry polędwicy sopockiej [...]

[...] 20mg i kończąc na 50mg (czasem 60mg) dziennie. Propa brałem przez 4 tyg. po 2 strzały na tydzień. Teraz biorę przez kolejne 4 tyg. ale już 3 strzały tygodniowo. Jest to mój pierwszy cykl, chciałbym ciągnąć dalej. Co polecacie? brać dalej, propa czy też zamienić na wino i brać z decą? Myślałem o 20ml wina i 20ml deki. Ćwiczę 3 lata, waga 100kg.

[...] i nowy rozklad wygladalby tak B210g W269 T65 co daje 2501 kcal moje pytania - czy moze byc taka obcinka czy to za malo czy to za duzo ? -czy taki rozklad BWT moze byc ? -czy dalej moge troche manipulowac tym rozkladem tj sztywno trzymac sie minimum 210 g bialka, a wegle i tluszcze w zaleznosci co mi przyjdzie do glowy upichcic raz wiecej wegli i [...]

[...] z widzenia ktorzy sa dobrymi kumplami . Okazalo sie ze dziewczyna zdradzala swojego chlopaka z jego kumplem i trwalo to dosc dlugi okres czasu. Pozniej juz z nim zerwala i dalej spotykala sie z kochankiem ktory traktowal ja jak rzecz. W sensie zdejmowal z niej ubrania kiedy tylko chcial nawet jak miala kobiece problemy i ona sie temu nie [...]

[...] 2tyg, 4 razy w tygodniu, prace mam siedzaca i zalezy mi zebym cos ze soba zrobil, ale wiadomo, ze musze dobrze sie odzywiac, ale na ten moment nie wiem czy mam robic dalej redukcje po tym schudnieciu czy mase, bo czytalem, ze masa moze isc bardziej w brzuch i boki ... pisze do Was, bo jak chcecie to umiecie doradzić :) Nie prosze o [...]

[...] 5-15metki 40mged . 1-xdeki 250 mg ew Na. Propa 1-18 200 mg e2d . tren enan 1-16. 500 ew Co o tym sadzicie. Dodam ze aktualnie jestem dalej na cypki i juz 2 tyg na trenue e i zaraz zamienie na propa. Ci o tym myslicie? Cel redukcja. T3 lece juz 5 tyg na 75 mg ed. I zaraz zamienie na novo i bedzie [...]

Mam do was kilka pytań.Na początek trochę o mnie.Chodzę na siłkę pół roku , na początku brałem Mutant Mass(ochyyyda)póżniej Mass XXL lepsze ale szukałem dalej.Znalazłem Magnum 8000treca.Zawiera olejek mct kreatyne dziennie dostarczamy jakies 1000kcal i tam bialko , wegle i inne. Ale nie ważne,jak bralem mutanta to z kreatyną (monohydratem) poszlo [...]

Witam Chciałbym prosić was o pomoc, ponieważ sam już nie daje rady. Naczytałem się dużo wątków, lecz dalej mam co do tego wątpliwości i parę pytań. Masa 67/68 kg. Wzrost - 172/173 cm. Uprawiane inne sporty? Jazda na rowerze. Suplementy - żadne. Dieta - postaram się jeść dużo więcej jajek, ryżu, ryb, bananów itd. Mój pierwotny plan FBW : Wtorek: [...]

[...] 2423.63 Węglowodany 55% 1333kcal = 333.25gram Białko 15%% 363.54kcal = 90.89gram Tluszcz 30% 727.09kcal = 80.79gram I pytania Bo tu pisze żeby utrzymać wagę, a ja chce iść dalej,to mam więcej jeść niż tu jest napisane, nie bedzie zadnych efektow ubocznych?, powiedzcie co i jak . http://potreningu.pl/ludzie/profil/3810/techavi Pozdrawiam ;) [...]

[...] Kiedyś byłem bardzo proporcionalnie zbudowany, miałem elegancka kratkę :) ale trochę się zaniedbałem. Byłem na diecie tłuszczowej dała mi rewelacyjne efekty ale nie moge dalej jej stosować poniewaz przejawia się u mnie okropnym trądzikiem :/. Dlatego pisze i prosże o jakąs skuteczną dietę. Zakupiłem sobie Lkarnitynę 1,2 g 60 kaps + 70 kaps [...]

[...] doświadczonych użytkowników mile widziane. Cały trening zajmuję mi dokładnie 1h. Na koniec zamieszczam zdjęcie z przed i obecne ... http://uppic.us/iq/2gbw6.jpg Jak widać, dalej nie ma się czym chwalić, ale to jest przecież dział początkujących :) Moim celem jest zbudowanie jak największej masy przy zachowaniu proporcji, oraz zakrycie w jak [...]

Witajcie, Na początku tytułem wyjaśnienia, że więcej czasu na tym forum poświęcałem kulturystyce,siłowni niż działowi w sztukach walki- co postaram się zmienić, a wynikało to z tego może iż na temat SW wiem i wiele więcej niż siłki, ale zawsze jest to pragnienie wiedzy Teraz chciałym Wam bardzo przybliżyć i uogólnić mój problem, mianowicie: Jestem [...]

[...] juz kawe z 4 czubatych łyzek(guaranesse) i hmmm niewiele mnie to pobudza:))) Zrobiłem wiec przerwe od picia kawy (jakies 2 tyg) i teraz napiłems ie znowu...ale niestety dalej bez jakich wiekszych (odczuwalnych) efektów Mam 2 Pytania! 1 Czy picie kawy mimo tego ze nie czuje sie jej efektów(pobudzenie zauwazalne) i tak wspomaga spalanie tk. [...]

[...] cabaser, tamox tydzien temu wziąłem, pół tabsa cabaseru i połowke symexu prolka spadła estro tez jednak juz 3 dni później estro podbiło do 60 a było 37 a prolka spadła dalej na ok 8 wiec jak ten symex brać ? wczoraj wziąłem połówkę, e4d bedzie ok poł tabsa ? wiem badania, będą robię co ok tydzień bo chce mieć wszystko pod kontrola suple [...]

[...] to mialem wynik 37,31 gdzie maks to 18,12. Dzis mam badania prolki po ponad dziesięciu dniach z bromo.. Wynik to 2,50 a norma jest od 2,58 do 18,12. Teraz nie wiem czy dalej jechac bromo czy odpuścić... Tren dalej leci jak cos.. Takze ponizej normy nawet mam. Co robic? Testa troszke zmniejszylem leci 500week trenu 350 winko 40ed i exe daje [...]

[...] Zaczynał trwać zbyt długo (moge sobie pozwolić na maks godzinny trening w 6 dniach - tylko w niedziele bez ograniczeń) 4. Ostatnie, ale najważniejsze, to b. mały progres im dalej w las Trening wykonuje: sobota - nogi niedziela - góra wtorek - nogi środa - góra Dół: - przysiady ze sztanga 3x8 - uginanie leżąc 2x10 - wykroki na maszynie smitha [...]

[...] Od czerwca 2013 jestem na redukcji przy czym nic nie ćwiczyłem, później basen, a od kwietnia 2014 bieganie + siłownia i w sumie największy postęp jest od kwietnia, ale dalej strach gdziekolwiek zdjąć koszulkę. Do końca wakacji chciałbym zejść do 20-17% BF, a docelowo do 14% i masówka. Myślę, że nie są to niemożliwe założenia.Co myślicie o [...]

[...] że przegra w walce z osobą ,która się angarzuje w to co robi. Dobra sam sie pogubilem w tym co pisze , poprostu nie umiem napisac swoich myśli. Ale jedego nie rozumiem dalej dlaczego sie przyjeło, że Taekowdowiec przegra z kretesem z KickBoxerem?? Wiekszość ludzi gorszy sie tym i rezygnuje z Taekwondo(tak jak moj kumpel), ale mnie to [...]

[...] treningiem bill starr 8 tygodni temu i wszystko ładnie szło siła nieźle skoczyła tylko teraz tak jakby przestała iść ale tylko w wyciskaniu a w martwym ciągu przysiedzie i wiosłowaniu idzie dalej. I tutaj mam pytanie co zrobić żeby dalej siła szła i żebym nie musiał przerywać tego treningu bo jestem z niego bardzo zadowolony poza tą klatka.

[...] panika mi się załączyła... przyznam że przesadziłem chyba z intensywnością.. Postanowiłem przerwać treningi. Problem w tym że mija już 7 dzień mojego przeziębienia a mi dalej nie przechodzi - myślę że jest to kwestia tego może podjąłem złą decyzję i mogłem zostać w domu i zrezygnować w treningu. Co mam zrobić z moim cyklem kreatynowym? [...]